Le rameur est l’appareil de fitness idéal si vous voulez perdre du poids. C’est un outil complet qui permet à la fois de booster les muscles du corps et surtout de mincir et d’affiner la forme. Il est très prisé par beaucoup de personnes femmes et hommes grâce à ses bienfaits sur la santé.
Focus sur le rameur
Le rameur est avant tout un appareil de fitness réputé pour son efficacité de perdre de poids plus rapidement et pour maintenir la silhouette. Le rameur comporte en effet une poignée de tirage ou palonnier un siège coulissant, des pédales et sangles, une roue d’inertie, une console, des roulettes de déplacement et une poutre. L’exercice consiste à se tenir bien droit et glisser les pieds dans les cale-pieds. Puis, tirez avec les jambes, les bustes et finalement avec les bras le palonnier. La barre doit atteindre le buste par une position légèrement penchée en arrière pour ensuite revenir à la position initiale. Les mouvements ne doivent pas être exécutés en un seul coup. Il faut les décomposer pour faire travailler tous les muscles des jambes, du dos et des bras. Si vous avez besoin de plus d’informations à ce propos, vous pouvez cliquer sur ce lien.
Ses multiples bienfaits sur la santé
D'abord, le fait des exercices de rameur régulièrement permet de brûler des graisses et de perdre des poids. A force de pratiquer, vous allez obtenir des résultats rapides. Mis à part son pouvoir de mincir, il offre d’autres bienfaits pour la santé de ces utilisateurs puisqu'il fait travailler presque la totalité des muscles du haut jusqu'en bas du corps. De ce fait, il permet donc de garder une bonne forme physique. De plus, ce sport permet de rester en bonne santé puisque le fait de ramer améliore les systèmes cardiovasculaire et respiratoire. Sa pratique est bénéfique pour le cœur, la respiration, le système immunitaire. Il aide parfois à lutter contre certaines maladies comme la tension artérielle, le diabète, la maladie pulmonaire, etc.
Autres avantages du rameur
En dehors de ces bienfaits ci-dessus, le rameur est un sport qui ne représente aucun danger pour les articulations ou les os. Au contraire, il les préserve de fait qu’il se pratique assise. C’est également pour cette raison qu’il est conseiller aux personnes en convalescence, obèse. Il est aussi conseillé pour les personnes qui souffrent de douleurs de dos de se mettre en pratique de ce sport. Outre, le fait de ramer aide beaucoup à se sentir bien et permet de détendre les muscles. Cela va par conséquent faire disparaître les stress et les angoisses. En pratiquant le rameur aide également à bien dormir la nuit.